9個看似健康的行為,可能正在侵蝕你的身體

9個看似健康的行為,可能正在侵蝕你的身體

在現在社會的發展下,許多的廣告總是宣傳我們應該如何做去維持我的們的健康,或是使用哪些產品有益身體機能的運作,一個良好的生活習慣可以為你帶來健康與能量,但是如果是只是片面的相信廣告或是傳言,所告訴我們的這些東西有甚麼的功效、絕對對身體無害「利大於弊」的時候,千萬要小心這樣的詞句就是警訊,可能是藏在糖衣下的毒藥,讓我們看看這些東西你有了幾樣?

1.服用綜合維他命:根據研究顯示,服用大量的維生素補充品,如維生素B6,鎂和鐵,可能提高老年婦女的死亡率。此外,服用過多的維生素E可能提高男性罹患前列腺癌的風險。


2.宣稱抗菌的清潔用品:可能讓細菌產生抗藥性,而且它的功效不一定比傳統的清潔用品有用。


3.使用漱口水:根據自由基生物學與醫學雜誌的研究發現,每天使用兩次漱口水可能會引起血壓升高達3.5毫米汞柱,增加你的心臟發作的風險。


4.到健身房運動:一項研究發現,健身房室內空氣中的灰塵甲醛和二氧化碳的含量增加。這些物質如果濃度過高可能導致哮喘或其它呼吸問題。空氣中如果含有高濃度的碳氧化鈦在已被發現導致身體疲勞和認知錯誤。


5.使用保險套:根據蘇格蘭的研究發現,使用保險套對你的心理健康是有壞處的。保險套可能降低性生活滿意度,從而導致勃起功能障礙和陰道刺激。


6.選擇低脂的食物:吃低脂肪的食物可以幫助你減少你的體重。然而,切割出良好的ω-3脂肪酸可能會損害您的健康。在亞麻籽、核桃、魚油中發現,ω-3脂肪酸有助於保持你的皮膚防皺和柔軟。此外,ω-3脂肪酸對心臟好健康至關重要。


7.喝牛奶:許多人認為,食用牛奶可以預防骨折的發生。但根據英國醫學雜誌的研究發現,牛奶和骨折風險之間沒有直接的關聯。研究結果顯示,喝大量的牛奶可能比那些選擇喝很少或根本不喝的早死。


8.早起運動:有規律的鍛煉有益於你的健康。然而來自布魯內爾大學的一項研究發現,運動員在清晨大運動量的訓練鍛煉可能增加病毒和細菌感染風險。


9.純素食:只吃素食會增加營養不足的風險。素食者罹患慢性疾病的機率會比都吃的人來的高。





 


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