教你選擇對你最好的減肥方式

教你選擇對你最好的減肥方式


研究顯示,分泌高胰島素較多的
“蘋果形”身材人士透過控制脂肪攝入減肥,不如通過控制血糖負荷低的食物來減肥,後者是減少從餅乾、馬鈴薯等含糖或澱粉類食品中攝入碳水化合物。

而分泌胰島素較少的“梨形”身材人士無論採用哪種節食方法,效果都不錯。

這項研究進一步說明,“蘋果形”身材人士也許不應該透過少吃脂肪來節食,因為米飯或其他碳水化合物會令他們的血糖濃度忽高忽低,令他們更快感到飢餓。測定自己的胰島素水平,或許能夠幫助他們確定哪種減肥方法更適合自己。

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